Gå för ett längre, friskare liv!
Vi i 1.6 miljonerklubben har alltid vurmat för att man ska röra sig mer. Jag läser på EU:s svenska hemsida att 78 procent av deras läsare anser att vi bör ha rätt att arbeta efter pensionsåldern. Toppen!
Det har vi kämpat för länge. Vi är många som har svårt att föreställa oss ett liv utan någon form av arbete. Hur, i vilken form eller antal timmar är saker som givetvis måste diskuteras och anpassas efter var och en. Men att fortsätta arbeta kräver också att vi orkar rent fysiskt. Här har vi själva ett ansvar att hålla oss i form. Åldern är inget hinder för att vi kan hålla oss i bra fysisk form. Det handlar inte om hårdträning, mer att komma bort från allt stillasittande.
Stillasittande är en hälsofara, det har vi nu svart på vitt i en ny australiensisk studie och det gäller även den mest vältränade. Stillasittande är en egen riskfaktor. Även för den mest vältränade med lågt BMI. Sitter du mer än 11 timmar under dagen är risken att dö i förtid 40 % högre än om du bara sitter fyra timmar, visar den australiensiska studien och lika intressant: Att sitta mindre än fyra timmar per dag jämställs med att gå på gym fem timmar i veckan och sedan ta det lugnt!
Vi i 1.6 miljonerklubben har alltid vurmat för att alla borde promenera mer. Samtidigt som motionerandet ökat har ju vardagsrörelsen minskat. Men nu ska det bli ändring på det! Alla kan ladda ner vår nya gratisapp ”Gå för hjärtat” till din telefon. Och det smarta med den är att du inte bara själv ser hur långt du går, du hjälper då också till att samla in pengar till forskning om kvinnors hjärta. För du vet väl att hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken hos kvinnor! För varje kilometer du går (som alla går) skänker Becel 1 krona. Vår målsättning är att nå 500 000 kronor så ladda ner appen och häng med på vår vandring runt jorden!
Det rimmar också bra med temat för EU:s äldreår – Aktivt åldrande. Det är bra för oss alla att vara aktiva under hela livet. Träna hjärnan och träna kroppen, men gå inte ut för hårt. En rask promenad duger alltså som vi nu har fått svart på vitt, mycket bra!
Alexandra Charles
Ordförande i 1.6 miljonerklubben
